Psychologische Beratung Online Zürich
Typische Themengebiete:
Wobei kann mir eine psychologische Beratung helfen? Wann ist eine psychologische Beratung hilfreich?
Mögliche Anliegen und Fragestellungen:
– Möchten Sie sich selbst besser kennenlernen und Ihre Muster verstehen?
– Möchten Sie verstehen, warum Sie in bestimmten Situationen oder Beziehungen immer an Ihre Grenzen stossen?
– Haben Sie ein Problem, das Sie lösen möchten?
– Müssen Sie eine wichtige Entscheidung treffen?
– Kämpfen Sie mit Einsamkeit und wünschen sich bessere Beziehungen?
– Leiden Sie an einer starken Eifersucht und wollen diese bekämpfen?
– Haben Sie Liebeskummer und ein gebrochenes Herz? Möchten Sie wieder lernen, Vertrauen aufzubauen?
– Möchten Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihr Selbstvertrauen verbessern?
– Wollen Sie Selbstzweifel und Selbstkritik ablegen und bekämpfen?
– Sind Sie unzufrieden in Ihrem Leben und möchten etwas verändern?
– Möchten Sie sich selbst reflektieren und an sich selbst arbeiten?
– Interessieren Sie sich für Persönlichkeitsentwicklung?
– Möchten Sie sich persönlich als Mensch oder auch beruflich weiterentwickeln?
– Leiden Sie an Ängsten, Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen, Selbstzweifeln, Zwängen, Beziehungsproblemen, sexuellen Problemen oder anderen psychischen Problemen?
– Verdauungsbeschwerden, Mikrobiom- Analysen, Sibo Atemgastest, Darmgesundheit, Entgiftung, Ernährung.
Bei all diesen Fragestellungen kann ich Ihnen weiterhelfen. Falls Sie Ihr Anliegen hier nicht vorfinden, kontaktieren Sie mich trotzdem. Mit meiner tiefgehenden psychologischen und psychotherapeutischen Ausbildung und meiner jahrelangen Erfahrung kann ich Ihnen bei diversen Fragestellungen und Problemen helfen. Meine Methoden sind störungsübergreifend. Mit einer lösungsorientierten Vorgehensweise können demnach alle Arten von Problemen bearbeitet werden.
– Fehlende Selbstliebe, tiefes Selbstwertgefühl, mangelndes Selbstvertrauen:
Fühlen Sie sich nicht gut genug und manchmal sogar wertlos? Haben Sie Mühe, sich selbst zu akzeptieren und kämpfen Sie mit Selbstzweifeln und Selbstkritik?
In der Beratung lernen Sie, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Ich gebe Ihnen Werkzeuge mit auf den Weg, damit Sie sich selbst besser behandeln und wertschätzen können und die Selbstliebe finden. Wir arbeiten gemeinsam an Ihren Selbstzweifeln und schauen, woher diese negativen Gedanken kommen, um Sie dann in positivere Glaubenssätze umzuwandeln.
Mit Übungen und diversen Methoden aus der Psychologie und dem Coaching bauen Sie ein besseres Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen auf und stärken Ihr Auftreten in Ihrem privaten und auch in Ihrem beruflichen Leben. Ein gestärktes Selbstwertgefühl wirkt sich auf alle Bereiche Ihres Lebens positiv aus, es stärkt nicht nur Ihre Selbstliebe und die Beziehung zu sich selbst, sondern auch Ihre Beziehungen zu Ihren Freunden, Familie und Partner/in. Ein hoher Selbstwert steht in Zusammenhang mit einem gesteigerten Wohlbefinden und psychischer Gesundheit. Personen mit niedrigem Selbstwert tendieren dagegen zu Selbstkritik. Sie neigen dazu, Ursachen für Misserfolge und Fehler primär in der eigenen Person zu sehen und erleben sich dadurch als wertlos.
Rosenberg definiert das globale Selbstwertgefühl als die positive oder negative Einstellung einer Person gegenüber dem Selbst als Ganzes, also eine grundlegende Einstellung gegenüber der eigenen Person (Selbstkonzept). Ein spezifisches Selbstwertgefühl bezieht sich auf einzelne Aspekte der eigenen Person (Bsp.: Meine Einstellung gegenüber, wie gut ich Fahrrad fahren kann). Verwandte Alltagsbegriffe sind Selbstsicherheit, Selbstachtung, Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen.
– Entscheidungen treffen
Wir treffen jeden Tag ganz viele Entscheidungen, die meisten sogar unbewusst. Im Alltag brauchen wir dazu auch keine Entscheidungshilfen, müssen nicht zuerst eine Pro- und Kontra Liste erstellen oder eine Entscheidungsmatrix machen. Einige Entscheide im Leben sind jedoch sehr wichtig und wir tun uns schwer damit, die richtige Entscheidung zu fällen. Dazu gehören z.B. Entscheidungen zwischen zwei Jobs, zwischen zwei Männern, Entscheidungen in einer Beziehung oder für oder gegen ein Kind. Da verlassen wir uns nicht einfach auf unsere unbewusste Bauchentscheidung. Wir möchten dann unbedingt alles richtig machen und die Entscheidung ganz bewusst treffen und vorher alle Optionen ganz genau abwägen. Das führt jedoch meist zu einem grossen Druck und Stress. Man verlangt von sich, die absolut richtige Entscheidung zu treffen. Einige Personen bevorzugen es dann, eine rationale Kopfentscheidung zu treffen und machen Tabellen und eine Entscheidungsmatrix, einen Entscheidungsbaum oder andere Entscheidungshilfen. Wenn man sich so entscheidet, dann kommt nachher aber oft ein ungutes Gefühl und man beginnt, seinen Entscheid anzuzweifeln. Da kommt das Herz dann und meldet sich zu Wort.
Andere fällen Ihre Entscheidungen unter Unsicherheit am liebsten mit dem Herzen. Was aber, wenn man vor lauter Stress und Druck sein Herz nicht hört und der Bauchentscheid somit auch nicht funktioniert?
Ich helfe Ihnen, bessere Entscheidungen zu treffen, bei der sowohl das Herz als auch der Kopf mitziehen. Ich setze dabei verschiedene Techniken aus der Hypnotherapie, der Körpertherapie und Ego-States Therapie ein und unterstütze Sie, Ihre passende Lösung zu finden. Lernen Sie, in Zukunft Entscheidungen ganzheitlich und erfolgreich zu treffen und mit den Konsequenzen gut umgehen zu können.
– Beziehungen aufbauen und verbessern
Haben Sie Mühe, Freundschaften aufzubauen oder aufrechtzuerhalten? Denken Sie, Sie kommen bei den anderen nicht gut an und sind zu schüchtern? Haben Sie eine Trennung hinter sich und leiden an Einsamkeit? Möchten Sie endlich gute Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen und die Einsamkeit überwinden? Wollen Sie sich endlich in den richtigen Partner verlieben und glückliche Beziehungen führen, die auf Respekt, Vertrauen und Ehrlichkeit basieren? Haben Sie Probleme in der Familie und möchten nicht mehr ständig streiten?
Sind Sie in einer Beziehung und möchten diese verbessern? Gibt es Themen, die Sie verunsichern oder zweifeln lassen in Ihrer Beziehung?
In der psychologischen Beratung schauen wir Ihre Muster und Ihren Bindungsstil an. Der Bindungsstil, den Sie in der Kindheit aufgebaut haben, beeinflusst auch Ihre jetzigen Partnerschaften und Liebesbeziehungen. Es ist hilfreich, seinen Bindungsstil zu kennen, da man dann bewusst daran arbeiten kann und unsichere Bindungsmuster mit guten Erfahrungen in einen sicheren Bindungsstil umwandeln kann. Falls Sie an Bindungsängsten leiden, werden wir gezielt an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, damit Sie sich in Ihrer Liebesbeziehung so zeigen können, wie Sie sind.
Beenden Sie negative Beziehungsmuster und lernen Sie, glückliche und erfüllende Beziehungen zu führen.
– Eifersucht besiegen
«Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft.» Eifersucht bedeutet demnach, dass man unbedingt etwas finden will, dass die Annahmen und Ängste bestätigt. Es führt zu Leiden und zerstört eine Beziehung. Natürlich gibt es auch milde Formen der Eifersucht, die völlig normal und auch gesund sind. Ist die Eifersucht jedoch übertrieben und stärker als das Vertrauen in der Beziehung, dann sollte man unbedingt versuchen, diese loszuwerden und zu bekämpfen. Bestimmt findet man viele Tipps, um die Eifersucht zu überwinden und zu vermeiden, jedoch ist das nicht so einfach. Normalerweise weiss man ganz genau, dass die Eifersucht nichts bringt und man schämt sich dafür und leidet oft selbst darunter. Wie auch bei anderen Ängsten oder Süchten ist einem bewusst, dass die Ängste nicht rational und unbegründet sind. Trotzdem lassen einem die misstrauischen Gedanken keine Ruhe. Meist ist man eifersüchtig ohne Grund. Aber es gibt auch Personen, die eifersüchtig sind nach einem Vertrauensbruch in einer Beziehung aufgrund eines Seitensprungs oder einer Affäre.
In der psychologischen Beratung helfe ich Ihnen, einen Umgang mit der Eifersucht zu finden und diese zu bekämpfen, so dass sie sich nicht mehr negativ auf Ihre Beziehung auswirkt. Zusammen schauen wir, woher diese Eifersucht kommt und wie Sie diese Ängste beruhigen können. Lernen Sie, Ihrem Partner zu vertrauen und mit Unsicherheiten umzugehen. Dies ist auch möglich, wenn Sie in der Vergangenheit einen Vertrauensbruch erlebt haben. Auch dann können Sie wieder lernen, zu vertrauen.
– Unzufriedenheit bekämpfen und Lebensfreude gewinnen
Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Leben oder mit Ihrer momentanen Lebenssituation? Wollen Sie etwas verändern an sich oder an Ihrer Umgebung? Fehlt es Ihnen an Freude und Spass und Sie können sich kaum noch motivieren? In der systemisch-lösungsorientierten Beratung finden wir gemeinsam heraus, was Sie verändern möchten und wie Sie Ihre Lebensfreude zurückgewinnen. Ich benutze dazu Methoden aus der Hypnotherapie, der Körpertherapie und aus diversen anderen psychologischen Therapierichtungen. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind und dem inneren Kritiker gewinnen Sie wieder Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle und verstehen, was Sie wirklich brauchen. Sie lernen Achtsamkeits-Übungen, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und sich selbst besser kennenzulernen. Die Meditation und Achtsamkeit dient Ihnen dabei, besser mit Ihren Gefühlen und Gedanken zurechtzukommen.
– Gebrochenes Herz und Liebeskummer
Wurde Ihr Herz gebrochen und leiden Sie an starkem Liebeskummer, der einfach nicht vorbei geht? Ein gebrochenes Herz schmerzt und will repariert werden. Man spricht sogar vom Gebrochenen Herz Syndrom, da es durch unterschiedliche körperliche und seelische Symptome gekennzeichnet ist. Leider gibt es nicht einfach eine Pille oder ein einfaches Rezept, um ein gebrochenes Herz zu heilen. Es braucht Zeit und genügend Selbstfürsorge, um ein gebrochenes Herz zu reparieren.
In der psychologischen Beratung werden Sie Ihren Liebeskummer überwinden und verarbeiten anhand von hypnotherapeutischen, lösungsorientierten und körperorientierten Verfahren. Die Arbeit mit dem inneren verletzen Kind hilft dabei, den Gefühlen und Verletzungen genügend Raum und Beachtung zu geben, um dann den Liebeskummer loszuwerden und das gebrochene Herz zu heilen.
– Vor- und Nachbereitungen von Erfahrungen im Zusammenhang mit Pflanzenmedizin wie Ayahuasca, Pilzen, etc.
Interessieren Sie sich für Pflanzenmedizin und möchten gerne über Ihre Erfahrungen und Fragen im Zusammenhang mit Ayahuasca, Psilocybin, Peyote, etc. sprechen, dann kann ich Sie gerne beraten. Ich verfüge über ein breites Wissen im Bereich der psycholytischen Therapie und über wertvolle Erfahrungen mit den schamanischen Heilpflanzen.
– Beratung betreffend Darmgesundheit, Mikrobiom, Sibo, Hashimito und Ernährung und Entgiftung
Unser Immunsystem sitzt im Darm und ein gesundes Mikrobiom ist eine Grundvoraussetzung für eine gute psychische Gesundheit. Die Forschung zeigt heute ganz klar einen Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und unserer Psyche. So können Darmdysbiosen, Parasiten und Würmer etc. zum Beispiel zu Depressionen und Ängsten führen.
Ich empfehle auch gerne immer das natürliche Zeolithpulver für eine gute Entgiftung und Darmgesundheit. Dieses Produkt ist zertifiziert und medizinisch zugelassen und geprüft. Es trägt zu einer guten Entgiftungsleistung bei, hilft bei leaky gut und wirkt sogar leistungssteigernd im Sport. Bestellen können Sie es hier: https://6770477.lvpartner.com/pure
Sieh dir diese Rezension von Psychotherapeutin & Life Coach für Einzelne und Paare (Deutsch, English, Español) Claudia Haag auf Maps an
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